BEAUTY SLEEP UNIVERZITET: UNIVERIZET SNA

Vrući letnji meseci primoravaju mnoge da ili spavaju sa otvorenim prozorom ili da im klima uređaj radi tokom cele noći. Ali teško je fino podesiti svoju mikroklimu kada čak ni ne znate koji su optimalni uslovi za spavanje. Evo nekih faktora koje treba uzeti u obzir kada prilagođavate svoju rutinu spavanja za leto, posebno ako ste skloni buđenju zbog vrućina.

Ako volite da spavate, verovatno se plašite leta. Sa rekordnim toplotnim talasima na horizontu, ne želite da provedete sve te tople letnje noći znojni i neispavani u krevetu. Nemoguće je kontrolisati klimu i održavati hladnoću kada je ambijentalni vazduh poput saune. Probudite se kao osušeni stari sunđer, ali to nije ni najgore. Pregrijavanje noću može dovesti do raznih zdravstvenih problema i potpuno izbaciti vaše cirkadijalne ritmove iz kvara.

Da li vam je vruće dok spavate? Da li provodite celu noć skidajući ćebad i povlačeći ih, očajnički pokušavajući da pronađete pravu temperaturu? Da li ste pokušali sve da se ohladite, uključujući i korišćenje paketa smrznutog graška umesto jastuka?